Cítíš, že je Tvé tělo zaneseno škodlivinami? V takovém případě přichází na řadu detoxikační kůra, která Ti pomůže s pročištěním organismu. Konkrétně detox je zaměřen na zlepšení funkce jater, ledvin a střev s tím, že jeho hlavním úkolem je tělo zbavit nežádoucích toxinů, jež jsou do těla vyplavovány právě skrze zmíněné orgány.  

Jmenovitě Tě dokáže zbavit bisfenolu A, ftalátů či organických znečišťujících látek (POP), jež se do těla dostávají z nekvalitních potravin, s nimiž se lze bohužel v dnešní době setkávat poměrně často. Zároveň detoxikační kůra Ti dokáže pomoci i s očištěním krve a její lepší cirkulací.  

Detoxikační kůra – Proč do toho vůbec jít? 

Detoxikační kůra by se měl podstupovat pravidelně, klidně i vícekrát do roka. Jedná se totiž o nejlepší a nejsnazší způsob, jak poskytnout Tvému tělu zdravé živiny a zároveň tolik nezatěžovat pro organismus důležité orgány. Při detoxikační kůře tak do těla dostaneš potřebné vitamíny a minerály, které Ti dříve možná chyběly a jejichž nedostatek mohl způsobovat, že jsi se cítila špatně, a zároveň uleví játrům a dalším klíčovým orgánům od zátěže způsobené látkami obsaženými v nezdravém jídle. 

Většina žen pak uvádí, že se po absolvování detoxikační kůry cítí více koncentrovaně a energičtěji. To je do jisté míry způsobeno i vyřazením chemicky ošetřených potravin, alkoholu a dalších nezdravých látek z jídelníčku – to je jeden z klíčových důvodů, proč jsou detoxikační kůry tak účinné. Zkrátka pomohou Tě nasměrovat zpět na zdravý životní styl. 
 

Další benefity detoxikačních kůr: 

  • redukce tělesných tuků 
  • zlepšení spánku 
  • postarají se o dodržování pitného režimu 
  • pomohou s pocením a vylučováním, čímž zefektivní odvod toxinů z těla 

Detoxikační kůra aneb Jak to zvládnout za 4 dny

Detoxikačních metod a kůr je samozřejmě nespočet – odborníci a výrobci zdravých potravin a doplňků stravy se pak doslova předhánějí v tom, která z nich je ta vůbec nejúčinnější. Přesnou odpověď sice není možné zjistit, neboť tělo každé z nás reaguje na danou kůru vždy trochu jinak, avšak existuje pár opravdu osvědčených očisťovacích kůr. Plán na jednu z nich Ti nyní představíme: 

Den 1 

  • Ráno: Šťáva z čerstvé zeleniny (mrkev, červená řepa, špenát…) s chia semínky. 
  • Poledne: Syrová či lehce dušená zelenina se zdravými sezónními potravinami (houby, dýně, zelí apod.). 
  • Večer: Zeleninový guláš. 

Jednoduchý zeleninový guláš

Snadný zeleninový guláš, který připravíš během chvilky. Skvěle se hodí jako zdravá večeře. Zeleninu v receptu můžeš vybírat podle chuti nebo podle toho, co je zrovna v sezóně.
Prep Time 20 mins
Course detox

Ingredients
  

  • 1 střední cibule
  • 2 stroužky česnek
  • cuketa množství podle chuti
  • červená řepa množství podle chuti
  • mrkev množství podle chuti
  • 1 ČL mořská sůl
  • listy máty popřípadě petržel
  • voda

Instructions
 

  • V hluboké pánvi nebo kastrůlku orestuj cibuli a česnek dozlatova. 
  • Přidej svou oblíbenou zeleninu a restuj další přibližně 2 minuty. 
  • Přilej 2 šálky (podle potřeby trochu více) filtrované vody a vše ochuť mořskou solí. Můžeš použít i pepř či papriku.
  • Za občasného míchání celou směs guláše vař až do doby, než začne zelenina lehce měknout. Popřípadě dochuť.
  • Hotovo. Guláš dej na talíř a ozdob jej listy máty či petržele.
Keyword detoxikační kůra

Den 2 

  • Ráno: Polovina citrónu, šťáva z čerstvé zeleniny s chia semínky + dopřej si pohyb na čerstvém vzduchu. 
  • Poledne: Vařená zelenina s quinoou a baby špenátem. 
  • Večer: Zeleninový guláš s orestovanou paprikou, brokolicí a česnekem politý extra panenským olivovým olejem a citronovou šťávou. 

Den 3

  • Ráno: Kokosovo-banánový koktejl s jogurtem. 
  • Poledne: Dušené maso s quinoou nebo amarantem. 
  • Večer: Salát z čerstvých rukolových lístků s paprikou, plátkami čerstvých hub a cibulí. 

Den 4

  • Ráno: Polovina citrónu s teplou vodou, ovocný kompot ze sušených švestek či meruněk + pohyb venku. 
  • Poledne: Čočková polévka s 1/2 šálku hnědé rýže. 
  • Večer: Papája a mrkvový salát. 

Během všech dní se samozřejmě zaměř i na dodržení konzumace alespoň 8 sklenic vody, případně bylinkového čaje. K svačině si můžeš dopřát ovoce, ořechy či chia semínka. 

Detoxikační kůra – eliminuj nezdravé toxiny

Běžně si to člověk ani neuvědomuje, ale tělo je dnes a denně vystavováno toxickým látkám. Ve většině případů si s nimi poradí samo, avšak čas od času potřebuje pomoci detoxikační kůrou. Ta pomůže eliminovat nezdravé toxiny a mimo to zvládne napomoci s hubnutím a zlepšením nálady, a to i díky vyškrtnutí nezdravých potravin z jídelníčku. Navíc pokud si vybereš Tobě vyhovující detoxikační plán (třeba ten výše uvedený), tak nebudeš ani příliš strádat, co se týče příjmu kalorií.