natural family planning

Natural family planning – přirozené plánování rodičovství

Možná už jsi někdy v souvislosti s plánováním otěhotnění viděla zkratku NFP. Pod touto zkratkou se skrývá pojem natural family planning, v češtině přirozené plánování rodičovství. Pokud si nejsi jistá, co natural family planning přesně obnáší nebo Tě zkrátka NFP zajímá, pak je tento článek přesně pro Tebe.

V tomto článku Ti vysvětlíme, o co přesně se jedná a zda je tato metoda plánování rodičovství účinná. Dále se také podíváme na výhody a nevýhody této metody. V neposlední řadě Tě seznámíme s několika způsoby, kterých v rámci NFP můžeš využít.

Vedle informací o NFP metodě jako takové Ti web GreenCherry odpoví na další otázky související přímo nebo nepřímo s touto metodou:

 


NFP aneb natural family planning – o co se jedná?

Metoda přirozeného plánování rodičovství je v podstatě metodou přirozené antikoncepce. Ženy, které tuto metodu využívají, neužívají hormonální antikoncepci ve formě pilulek ani jiných způsobů. V rámci natural family planning ženy sledují a zaznamenávají různé signály plodnosti během jejich menstruačního cyklu, aby mohly určit období pravděpodobnosti otěhotnění.

Pokud se NFP provádí správně a pečlivě, pak může být velice účinné. Uvádí se, že účinnost může dosahovat až 99 %. Je však důležité říct, že NFP nechrání před sexuálně přenosnými nemocemi. Nezapomínej se proto před infekcemi chránit použitím kondomu.

Natural family planning a jeho výhody a nevýhody

Přirozené plánování rodičovství s sebou přináší mnoho výhod i nevýhod. Mezi hlavní výhody patří skutečnost, že se s touto metodou nepojí žádné vedlejší účinky. Žena totiž do svého těla nezasahuje hormony, které mohou ovlivnit její váhu, pleť i náladu.

Před tím, než se rozhodneš s natural family planning začít, zvaž všechny její výhody a nevýhody. NFP je totiž opravdovým závazkem.

Mezi hlavní nevýhody patří naopak to, že je třeba svůj menstruační cyklus denně sledovat. Tato metoda tak opravdu vyžaduje Tvojí pečlivost. Další velkou nevýhodou je, že Tvé signály a příznaky plodnosti mohou být ovlivněny stresem či nemocí, a mohou s sebou nést různé odchylky.

Výhody natural family planning

  •   • Žádné vedlejší účinky
  •   • Zvýšené povědomí o vlastním těle a menstruačním cyklu
  •   • Zvýšená účast partnera
  •   • Nevyžaduje hormony ani jiné produkty
  •   • NFP mohou využít téměř všechny ženy

Nevýhody natural family planning

  •  • Vyžaduje dlouhodobé denní záznamy o Tvém menstruačním cyklu
  •  • S nižší pečlivostí se snižuje i účinnost
  •  • Může trvat několik cyklů, než si budeš jistá s přesným určením plodných dnů
  •  • Stres či nemoc mohou ovlivnit Tvé příznaky
  •  • NFP nemusí fungovat u žen s nepravidelnou menstruací

Natural family planning v praxi – menstruační a ovulační kalendáře a kalkulačky

Jak tedy NFP vypadá v praxi? V rámci přirozeného plánování rodičovství můžeš využít hned několik způsobů k měření a zaznamenávání signálů plodnosti. Své záznamy pak můžeš využít buď k tomu, aby ses vyhnula nechtěnému těhotenství nebo naopak k tomu, abys otěhotněla.

Prvním pomocníkem Ti mohou být menstruační a posléze ovulační kalendáře. Dlouhodobějším vedením menstruačních kalendářů určíš zejména průměrnou délku Tvého menstruačního cyklu. Ta je důležitá zejména pro ovulační kalendáře a kalkulačky.

V ovulačních kalendářích a kalkulačkách si pak dle zadaných údajů o Tvém menstruačním cyklu vypočítáš své plodné dny. Jak již sám název vypovídá, v rámci těchto dnů budeš mít nejvyšší šance na otěhotnění. Na základě Tvých cílů bys pak během těchto dnů měla buď vynechat, nebo naopak zařadit pohlavní styk.

NFP – měření bazální teploty a sledování cervikálního hlenu

Dalším způsobem je sledování a měření tzv. bazální teploty. Měření této teploty probíhá v ústech, popř. v pochvě, nikoliv v podpaží. Bazální teplotu musíš měřit pravidelně každé ráno bezprostředně po probuzení, nejlépe stále stejným teploměrem.

Měření této teploty je založeno na mírných změnách teploty organismu, ke kterým při menstruačním cyklu dochází. Od začátku Tvé menstruace do ovulace se teplota organismu pohybuje okolo 36,5°C. Od ovulace až do začátku Tvé další menstruace se Tvá tělesná teplota zvýší o 0,2 až 0,6°C. Ovulace běžně probíhá 1 až 2 dny před tímto zvýšením teploty.

V rámci natural family planning můžeš také sledovat svůj cervikální hlen neboli hlen vylučovaný děložním čípkem. Před ovulací Tvé tělo pravděpodobně začne vylučovat bílý a krémovitý hlen, který se v době ovulace změní na průhledný s konzistencí syrového vaječného bílku.

Přirozené plánování rodičovství jako alternativa

NFP je mezi ženami stále populárnější metodou antikoncepce. Kromě zabránění neplánovaného těhotenství ji však lze využít i k opačnému účelu. Dle NFP je totiž možné vypočítat si své plodné dny a těhotenství tak naopak naplánovat. V rámci NFP můžeš využít ovulačních kalendářů či kalkulaček, měření bazální teploty nebo sledování cervikálního hlenu.

1 2

Natural family planning – přirozené plánování rodičovství

Možná už jsi někdy v souvislosti s plánováním otěhotnění viděla zkratku NFP. Pod touto zkratkou se skrývá pojem natural family planning, v češtině přirozené plánování rodičovství. Pokud si nejsi jistá, co natural family planning přesně obnáší nebo Tě zkrátka NFP zajímá, pak je tento článek přesně pro Tebe.

V tomto článku Ti vysvětlíme, o co přesně se jedná a zda je tato metoda plánování rodičovství účinná. Dále se také podíváme na výhody a nevýhody této metody. V neposlední řadě Tě seznámíme s několika způsoby, kterých v rámci NFP můžeš využít.

Vedle informací o NFP metodě jako takové Ti web GreenCherry odpoví na další otázky související přímo nebo nepřímo s touto metodou:

 


NFP aneb natural family planning – o co se jedná?

Metoda přirozeného plánování rodičovství je v podstatě metodou přirozené antikoncepce. Ženy, které tuto metodu využívají, neužívají hormonální antikoncepci ve formě pilulek ani jiných způsobů. V rámci natural family planning ženy sledují a zaznamenávají různé signály plodnosti během jejich menstruačního cyklu, aby mohly určit období pravděpodobnosti otěhotnění.

Pokud se NFP provádí správně a pečlivě, pak může být velice účinné. Uvádí se, že účinnost může dosahovat až 99 %. Je však důležité říct, že NFP nechrání před sexuálně přenosnými nemocemi. Nezapomínej se proto před infekcemi chránit použitím kondomu.

Natural family planning a jeho výhody a nevýhody

Přirozené plánování rodičovství s sebou přináší mnoho výhod i nevýhod. Mezi hlavní výhody patří skutečnost, že se s touto metodou nepojí žádné vedlejší účinky. Žena totiž do svého těla nezasahuje hormony, které mohou ovlivnit její váhu, pleť i náladu.

Před tím, než se rozhodneš s natural family planning začít, zvaž všechny její výhody a nevýhody. NFP je totiž opravdovým závazkem.

Mezi hlavní nevýhody patří naopak to, že je třeba svůj menstruační cyklus denně sledovat. Tato metoda tak opravdu vyžaduje Tvojí pečlivost. Další velkou nevýhodou je, že Tvé signály a příznaky plodnosti mohou být ovlivněny stresem či nemocí, a mohou s sebou nést různé odchylky.

Výhody natural family planning

  •   • Žádné vedlejší účinky
  •   • Zvýšené povědomí o vlastním těle a menstruačním cyklu
  •   • Zvýšená účast partnera
  •   • Nevyžaduje hormony ani jiné produkty
  •   • NFP mohou využít téměř všechny ženy

Nevýhody natural family planning

  •  • Vyžaduje dlouhodobé denní záznamy o Tvém menstruačním cyklu
  •  • S nižší pečlivostí se snižuje i účinnost
  •  • Může trvat několik cyklů, než si budeš jistá s přesným určením plodných dnů
  •  • Stres či nemoc mohou ovlivnit Tvé příznaky
  •  • NFP nemusí fungovat u žen s nepravidelnou menstruací

Natural family planning v praxi – menstruační a ovulační kalendáře a kalkulačky

Jak tedy NFP vypadá v praxi? V rámci přirozeného plánování rodičovství můžeš využít hned několik způsobů k měření a zaznamenávání signálů plodnosti. Své záznamy pak můžeš využít buď k tomu, aby ses vyhnula nechtěnému těhotenství nebo naopak k tomu, abys otěhotněla.

Prvním pomocníkem Ti mohou být menstruační a posléze ovulační kalendáře. Dlouhodobějším vedením menstruačních kalendářů určíš zejména průměrnou délku Tvého menstruačního cyklu. Ta je důležitá zejména pro ovulační kalendáře a kalkulačky.

V ovulačních kalendářích a kalkulačkách si pak dle zadaných údajů o Tvém menstruačním cyklu vypočítáš své plodné dny. Jak již sám název vypovídá, v rámci těchto dnů budeš mít nejvyšší šance na otěhotnění. Na základě Tvých cílů bys pak během těchto dnů měla buď vynechat, nebo naopak zařadit pohlavní styk.

NFP – měření bazální teploty a sledování cervikálního hlenu

Dalším způsobem je sledování a měření tzv. bazální teploty. Měření této teploty probíhá v ústech, popř. v pochvě, nikoliv v podpaží. Bazální teplotu musíš měřit pravidelně každé ráno bezprostředně po probuzení, nejlépe stále stejným teploměrem.

Měření této teploty je založeno na mírných změnách teploty organismu, ke kterým při menstruačním cyklu dochází. Od začátku Tvé menstruace do ovulace se teplota organismu pohybuje okolo 36,5°C. Od ovulace až do začátku Tvé další menstruace se Tvá tělesná teplota zvýší o 0,2 až 0,6°C. Ovulace běžně probíhá 1 až 2 dny před tímto zvýšením teploty.

V rámci natural family planning můžeš také sledovat svůj cervikální hlen neboli hlen vylučovaný děložním čípkem. Před ovulací Tvé tělo pravděpodobně začne vylučovat bílý a krémovitý hlen, který se v době ovulace změní na průhledný s konzistencí syrového vaječného bílku.

Přirozené plánování rodičovství jako alternativa

NFP je mezi ženami stále populárnější metodou antikoncepce. Kromě zabránění neplánovaného těhotenství ji však lze využít i k opačnému účelu. Dle NFP je totiž možné vypočítat si své plodné dny a těhotenství tak naopak naplánovat. V rámci NFP můžeš využít ovulačních kalendářů či kalkulaček, měření bazální teploty nebo sledování cervikálního hlenu.