Dětská hrušková přesnídávka – recepty na zdravé pochoutky z oblíbeného ovoce

Dětská hrušková přesnídávka – recepty na zdravé pochoutky z oblíbeného ovoce

Pokud chceš svému dítěti nabídnout zdravou, výživnou a lehce stravitelnou pochoutku, tak hrušková přesnídávka je určitě to pravé. Hrušky jsou totiž vhodné (podle přípravy) pro děti už od 8 měsíce. Čisté hruškové pyré (uvařené a rozmixované nebo rozmačkané hrušky) jako svačina již od 6 měsíce. K tomuto účelu lze použít tvrdých odrůd hrušek, nebo ne zcela zralé plody. K přípravě hruškového protlaku použij naopak syrové velmi měkké letní plody.

Hrušková přesnídávka – zde najdeš tři jednoduché, ale velmi zdravé recepty:

1. Ovocný příkrm

Hrušková přesnídávka s broskví a suchary

Vhodná pro děti od 5 měsíců 
Doba přípravy10 mins
Doba vaření10 mins
Druh: Ovocné příkrmy
Druh kuchyně: dětské příkrmy
Klíčové slovo: Hrušková přesnídávka
Množství: 1

Suroviny

  • 1 kus Hruška
  • 1 kus Broskev
  • 4 kusy Suchary sušenky

Postup

  • Oloupej hrušku a  zbav jádřince.
  • Vařící vodou spař broskev, ochlaď ji studenou vodou a oloupej slupku.
  • Nakrájej oboje ovoce na kousky.
  • Podus kousky ovoce s trochou vody po dobu asi10 minut, dokud kousky hrušek nejsou měkké.
  • Rozdrť suchary v misce, nalij na ně trochu vody z vaření ovoce a jemně je vymačkej.
  • Uvařené ovoce přidej knasáklým sucharům. 

2. Zeleninovo-ovocný příkrm, který se skvěle hodí jako plnohodnotný oběd

Hrušková přesnídávka s okurkou a kuskusem

Vhodná pro děti od 6 měsíců
Doba přípravy10 mins
Doba vaření15 mins
Druh: Ovocné příkrmy, Zeleninové příkrmy
Druh kuchyně: dětské příkrmy
Klíčové slovo: Hrušková přesnídávka
Množství: 1

Suroviny

  • 50-60 g Hruška
  • 50-60 g Okurka
  • 20-25 g Kuskus instantní
  • Voda nebo hrušková šťáva podle potřeby
  • 1 PL Řepkový olej

Postup

  • Umyj a oloupej hrušku pomocí škrabky a zbav ji jádřince.
  • Nakrájej ji na kostičky.
  • Vlož kostičky hrušky do hrnce, zalij troškou vody nebo hruškovou šťávou a vař do měkka. Doba vaření závisí na tvrdosti ovoce.
  • Mezitím oškrábej okurku, rozděl ji na polovinu, semena odstraň lžičkou a nakrájej dužinu na kostky.
  • Připrav kuskus podle pokynů v balení – zalij dvojnásobkem vroucí vody a nech nabobtnat.
  • Kousky hrušky a okurky rozmixuj ponorným mixérem. Podle potřeby přidej trochu vody nebo hruškové šťávy. Kaše by měla být docela řídká.
  • Nakonec důkladně vmíchej hotový kuskus a do chladnoucí kaše přidej lžíci řepkového oleje.

Poznámka

Hrušková přesnídávka s okurkou a kuskusem je vhodná pro kojence od 6 měsíců. V tomto věku děti vyžadují jemné kaše. V případě, že Tvoje dítě odmítne kaši s kuskusem kvůli její konzistenci, vynechej kuskus a použij jen okurku a hrušku.

3 . Hruška s avokádem na svačinu nebo večeři

Hruškový příkrm s avokádem a vločkami

Vhodná pro děti od 5 měsíců
Doba přípravy10 mins
Doba vaření10 mins
Druh: Ovocné příkrmy, Zeleninové příkrmy
Druh kuchyně: dětské příkrmy
Klíčové slovo: Hrušková přesnídávka
Množství: 1

Suroviny

  • 1/2 kusu Avokádo
  • 1 kus Hruška
  • 20 g Instantní vločky
  • Voda podle potřeby
  • 1 PL Řepkový olej

Postup

  • Polovinu avokáda zbav pecky a vyškrabej dužinu lžičkou.
  • Dužinu avokáda rozmačkej na jemnou pastu vidličkou.
  • Oloupej hrušku, zbav jádřince a nakrájej ji na kostičky.
  • Uvař kostičky hrušky v troše vody po dobu 2-5 minut – dokud hruška nebude měkká. Pokud máš velmi měkkou hrušku, nemusíš ji vařit.
  • Hrušku rozmixuj ponorným mixérem.
  • Jednu porci instantních vloček připrav podle pokynů na obalu.
  • Dobře promíchej avokádovou pastu, hruškový protlak a kaši z vloček.
  • Přidej polévkovou lžíci řepkového oleje.

Hrušková přesnídávka: Co bys měla o hruškách vědět

Bez ohledu na to, jakým způsobem hrušky připravuješ (ať už jsou vařené nebo syrové), pomáhají Tvému dítěti při zácpě. Jsou mírně sladké chuti a zrnitá dužina může být pro děti zajímavý zážitek. Kromě velkého množství draslíku a vitamínu C obsahují hrušky také hodně fosforu, hořčíku a důležité vlákniny. Díky tomu hrušková kaše velmi dobře dodává živiny miminku.

Hrušky u nás můžeš získat v různých odrůdách téměř každou sezónu po celý rok.

Kromě léta (kdy jsou k sehnání hlavně hrušky z dovozu) jsou známé u nás vypěstované podzimní a zimní hrušky, které lze výborně zpracovat na hruškové pyré nebo hruškovou kaši.

Nejlepší příkrm pro Tvoje miminko jsou kaše a pyré připravené z hrušek v bio kvalitě. Pokud máš možnost pěstovat je na své zahradě, nebo je kupovat od pěstitele, máš vyhráno. Ty totiž neobsahují škodlivé zbytky hnojiv a jiných chemikálií a jsou pro miminko mnohem lépe stravitelné. Kvalitní bio ovoce lze sehnat i v supermarketu.

Pokud připravuješ hruškové pyré pro miminko do 8 měsíců, raději ovoce oloupej (slupka může být dost tvrdá). Později, když dítě dokáže kousat, je lepší slupku na ovoci nechat, protože obsahuje mnoho uvedených živin. Čerstvé ovoce poznáš podle toho, že má slupku hladkou a nepoškozenou.

Zatím žádné komentáře. Bud` první ....
Přidej komentář

Co ty na to?

Recipe Rating